Network
PRIANGANTIMURNEWS - Makan malam yang tidak seimbang atau berlebihan dapat memiliki beberapa dampak buruk pada kesehatan.
Konsumsi makanan berat di malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur, pencernaan yang lambat, dan peningkatan berat badan.
Selain itu, makan malam yang terlalu kaya akan lemak jenuh dan gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Baca Juga: Wajib Tahu, Mengonsumsi alpukat setiap hari Dapat Meningkatkan Kualitas Makanan
Penting untuk memperhatikan porsi dan kualitas makanan yang dikonsumsi pada malam hari untuk menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Makan malam yang sehat melibatkan lebih dari sekadar memilih makanan yang tepat; waktu dan jumlahnya juga penting.
Bermacam jenis makanan yang semestinya dihindari saat makan malam karena dapat mengganggu pencernaan atau tidur Anda. Berikut beberapa contohnya:
Baca Juga: Dahsyat, Lima Makanan Sehat Bernutrisi yang Bisa Bikin Kulit Awet Muda
1. Hindari makanan yang tinggi lemak, terutama yang mengandung lemak jenuh atau trans. Makanan seperti makanan digoreng dengan minyak berlebih dalam makanan olahan dan lemak tambahan cenderung sulit dicerna di malam hari.
