Network
PRIANGANTIMURNEWS - Sahur adalah salah satu hal penting yang tidak boleh terlewatkan ketika Anda sedang menjalani puasa.
Sahur memegang peranan penting untuk bisa menjalani puasa dengan optimal. Asupan makanan saat sahur harus tercukupi agar tubuh tetap fit hingga waktu berbuka.
Simak yuks kiat-kiat khusus agar tubuh tetap segar dan tidak lemas saat berpuasa.
Baca Juga: Dokter Gizi: Hindari Gorengan Selama Bulan Ramadhan!
1. GIZI LENGKAP
Usahakan, menu makan sahurmu mengandung gizi yang lengkap, mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat. Jangan lupa dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.
2. PILIH KARBOHIDRAT KOMPLEKS
Usahakan memilih karbohidrat kompleks yang mengandung serat tinggi, sehingga kita bisa kenyang lebih lama.
Selain itu, konsumsi karbohidrat kompleks juga memiliki banyak manfaat lainnya, ter masuk salah satunya memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius Hari Ini 12 April 2022 meliputi Umum, Percintaan, Karir, Keuangan
