Network
2. Perbanyak makan buah dan sayuran
Hal ini juga merupakan salah satu cara pencegahan diabetes pada anak, yaitu dengan memperbanyak makan buah-buahan dan sayuran. Terapkanlah pada anak porsi makanan sehat, yakni 4 sehat 5 sempurna.
3. Kurangi minum minuman manis dan bersoda
Menurut penelitian, dalam satu kaleng minuman bersoda rata-rata mengandung 39 gram gula atau setara dengan 10 sendok teh gula. Maka alangkah baiknya untuk mengurangi mengkonsumsi minuman manis dan bersoda, dan lebih baik perbanyak minum air putih saja.
4. Aktif berolahraga
Disarankan untuk anak-anak untuk berolahraga sekitar 30 menit sehari untuk menjaga kesehatan tubuh serta menekan tingginya risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: Alamak! Gempa Jayapura Terjadi 1050 Kali, dalam Kurun Waktu Sebulan buat Warga Waswas
5. Batasi waktu penggunaan gadget
kemudian, batasilah anak dalam menggunakan gadget. Para ahli menyarankan waktu maksimal anak mengakses dan menggunakan gadget adalah 1-2 jam per hari. Alangkah baiknya mengajak anak untuk bermain sambil belajar.***
Sumber: Indonesia Baik
