Network
Teknik selanjutnya adalah bertanya kepada rekan kerja atau atasan untuk meminta bantuan juga saran perihal mengelola stres.
Baca Juga: Wow Ditjen Keimigrasian RI Jalin Kerjasama Dengan DHA Australia
Selain itu, kamu juga bisa dapat mencari dukungan di luar pekerjaan, seperti keluarga, teman, atau terapis.
3. Mencari cara untuk merelaksasi
Mencari cara untuk merelaksasi seperti meditasi, yoga, atau senam dapat membantumu mengelola stres.
Kamu juga dapat mencoba aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, mendengarkan musik, atau melakukan olahraga untuk melepaskan stres.
4. Menjaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik dengan makan makanan sehat, minum cukup air, dan tidur cukup dapat membantumu mengelola stres.
Baca Juga: FIFA Disebut Tunjuk Peru Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20! Batal di Indonesia!? Benarkah?
5. Mengatur waktu
