Network
PRIANGANTIMURNEWS - Dunia kerja terkadang menampilkan sisi terburuknya bagi manusia. Adanya tekanan dalam bekerja membuat beberapa orang mudah terserang stres dengan cepat.
Apakah kamu pernah merasakannya? Jika kamu sedang merasakannya, maka kamu sedang berada pada laman artikel yang tepat.
Kali ini Priangantimurnews.com merangkum untuk kamu 8 teknik hadapi stres di tempat kerja. Teknik ini berfungsi untuk kamu tetap bisa menjaga kesehatan mental dan produktivitas dalam bekerja.
Baca Juga: Lempeng Sangihe di Sulteng Bergerak, Gempa Bumi Berskala 5,5 Magnitudo Pun Terjadi
Beberapa teknik yang dapat membantu kamu menghadapi stres di tempat kerja adalah:
1. Menetapkan prioritas
Menentukan prioritas dan membuat daftar tugas sesuai deadline dapat membantu mengurangi stres kamu.
Kamu bisa membuat daftar tugas tersebut Membuat daftar tugas dan menentukan prioritas dapat membantu Anda mengurangi stres dengan memastikan Anda fokus pada yang terpenting.
2. Mencari dukungan
Teknik selanjutnya adalah bertanya kepada rekan kerja atau atasan untuk meminta bantuan juga saran perihal mengelola stres.
Baca Juga: Wow Ditjen Keimigrasian RI Jalin Kerjasama Dengan DHA Australia
Selain itu, kamu juga bisa dapat mencari dukungan di luar pekerjaan, seperti keluarga, teman, atau terapis.
3. Mencari cara untuk merelaksasi
Mencari cara untuk merelaksasi seperti meditasi, yoga, atau senam dapat membantumu mengelola stres.
Kamu juga dapat mencoba aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, mendengarkan musik, atau melakukan olahraga untuk melepaskan stres.
4. Menjaga kesehatan fisik
Menjaga kesehatan fisik dengan makan makanan sehat, minum cukup air, dan tidur cukup dapat membantumu mengelola stres.
Baca Juga: FIFA Disebut Tunjuk Peru Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20! Batal di Indonesia!? Benarkah?
5. Mengatur waktu
Mengatur waktu dengan baik dapat membantumu mengelola stres dengan menghindari over loading tugas.
Selain itu, kamu bisa menentukan waktu untuk beristirahat dan melakukan aktivitas yang menyenangkan agar bisa mengelola stress yang dirasakan.
6. Berpikir positif
Berpikir positif dapat membantumu mengelola stres dengan memandang situasi yang menimbulkan stres dari sudut pandang yang lebih positif. Hal itu dapat membantumu menemukan solusi yang lebih baik untuk masalah yang sedang dihadapi.
Baca Juga: Israel Dilanda Konflik Saudara, Warga Gelar Demo Besar-besaran Anti Benyamin Netanyahu
7. Mengubah cara berpikir tentang stres
Rupanya stres dapat menjadi sumber kekuatan jika kamu dapat menemukan cara untuk mengelolanya dengan baik.
Berpikir tentang stres sebagai tantangan yang dapat kamu hadapi dapat membantu mengelolanya dengan lebih baik.
8. Mencari bantuan profesional
Jika kamu merasa stres yang dialami tidak dapat dikelola sendiri, mencari bantuan profesional seperti terapis dapat membantumu mengelola stres dengan lebih baik.
Baca Juga: Satu Orang Tewas 11 Rumah Rusak, Akibat Ledakan Petasan di Magelang
Itulah 8 teknik yang bisa kamu coba untuk bisa mengelola stres yang sedang kamu alami, selamat mencoba.***
