Network
Baca Juga: Bagaimana Agar Laptop Tidak Mudah Rusak? Inilah 7 Tips dan Cara Merawat Laptop dengan Baik
"Diet dan mengurangi konsumsi lemak yang tak sehat dapat memainkan peran penting dalam ketajaman otak Anda," kata David A. Merrill, MD, PhD, yang merupakan psikiater di Providence Saint John's Health Center, sekaligus direktur Pusat Kesehatan Otak di Pacific Neuroscience Institute di Santa Monica, California, dan profesor emeritus psikiatri di UC Berkeley.
2. Jangan pernah melewatkan malam kencan dengan pasangan. Lupakan stereotip pasangan yang membuat satu sama lain menjadi gila.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di BMJ menyebutkan, bahwa pernikahan yang bahagia akan meningkatkan kesehatan otak dan memori.
Penelitian menemukan bahwa pria dan wanita yang menikah memiliki kemungkinan 43 persen lebih rendah terkena demensia.
Fran Walfish, PhD, psikoterapis relasi di Beverly Hills, California, dan penulis The Self-Aware Parent menyebutkan bahwa meskipun belum tentu pernikahan yang sebenarnya sangat membantu, kemungkinan besar memiliki pasangan dekat akan membantu otak Anda tetap aktif dan gesit sekaligus mengurangi stres.
Baca Juga: Kemenaker Berikan Tips untuk Para Pekerja di Musim Hujan, Yuk Intip Tipsnya
3. Cobalah untuk menikmati berkebun
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Deaseas menyebutkan, bahwa berkebun merupakan salah satu hal tersehat yang dapat Anda lakukan. Hal ini bukan hanya latihan yang baik untuk tubuh Anda, tetapi juga latihan untuk otak Anda.
Para ilmuwan juga menemukan bahwa keluar dan bekerja di atas tanah akan membantu melindungi kesehatan kognitif dengan meningkatkan volume otak dan materi abu-abu. Hal ini juga membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah.
