Network
Bahkan, menurut Dr. Merril berpartisipasi dalam segala jenis hobi yang Anda sukai juga adalah cara yang bagus untuk menjaga pikiran Anda tetap tajam.
4. Cobalah menjadi master zen
Catherine Loveday, Ph.D, yang merupakan psikolog yang mengkhususkan diri dalam neuropsikologi memori, sekaligus seorang profesor psikologi di University of Westminster, London, Inggris, dan penulis buku “The Secret World of the Brain” menyebutkan bahwa meditasi adalah cara yang sederhana dan efektif untuk mengurangi stres dan meningkatkan fungsi otak Anda.
Menurut meta-analisis yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine juga menyebutkan, bahwa melakukan meditasi harian secara signifikan sangatlah membantu dalam mengurangi stres, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan kemampuan untuk fokus.
Meditasi juga dapat membantu otak Anda dengan mengajari Anda cara dalam mengendalikan pikiran dan proses berpikir dengan lebih baik.
Baca Juga: Deretan Artis Menikah Muda, Yuk Cek Siapa Saja!
5. Cobalah mempelajari hal-hal baru
Menurut meta-analisis dalam jurnal The Gerontologist menyebutkan, bahwa lansia yang menghabiskan waktu untuk bermain semua jenis permainan otak menggunakan aplikasi atau komputer lebih baik dalam mengingat kejadian sehari-hari dan lebih baik dalam melakukan tugas-tugas sederhana daripada mereka yang berada dalam kelompok lain yang melakukan kegiatan yang tidak melibatkan pembelajaran keterampilan baru, seperti menonton film atau bersosialisasi dengan yang lain.
Menurut Loveday, dalam sebagian besar studi yang diteliti, permainan otak tampaknya meningkatkan setidaknya satu aspek kognisi. Bukan hanya game yang meningkatkan pemikiran peserta, tetapi proses untuk secara aktif mempelajari sesuatu yang baru.
Maka dari itu, cobalah untuk mempelajari hal-hal baru yang belum pernah anda ketahui sebelumnya.
