Network
6. Cobalah bermain teka-teki yang bagus
Menurut Loveday, teka-teki silang, Sudoku, penelusuran kata, jigsaw, dan jenis teka-teki lainnya tidak hanya menyenangkan, tetapi juga bagus untuk otak menjaga keaktifan otak anda.
Menurut dua penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Geriatric Psychiatry menyebutkan, bahwa orang-orang yang secara teratur memainkan permainan puzzle angka dan kata menunjukkan peningkatan konsentrasi, memori, pemecahan masalah, dan keterampilan penalaran.
Peneliti menyarankan, permainan otak dengan kesulitan yang kompleks, yang melibatkan strategi perencanaan dan penyesuaian kembali, dapat membantu meningkatkan daya ingat seseorang.
7. Cobalah untuk mengendalikan stres
Dr. Merrill menyebutkan, bahwa stres adalah pembunuh yang kejam, baik untuk tubuh dan otak Anda.
Menurut penelitian yang diterbutkan di Nature, menyebutkan bahwa stres jangka pendek dapat merusak fokus Anda, tetapi stres jangka panjang dapat memiliki dampak kognitif yang serius, mengurangi konsentrasi, pembelajaran, dan memori.
Baca Juga: Jack Ma Bilang 7 Orang Ini akan Sukses, Wasiat Orang Terkaya China Sebelum Mundur dari Alibaba
Untungnya, perubahan ini tidak permanen, dan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk mengurangi stres masih bisa meningkatkan kemampuan kognitif Anda.
8. Kurangi konsumsi gula
