Network
PRIANGANTIMURNEWS- Ketika beberapa orang merasa kewalahan atau stres, mereka mungkin mencoba yoga, mindfulness, atau bahkan pijatan, tetapi bagi yang lain memberi rak dengan debu, menyeka dapur, atau bahkan mengatur lemari sama bermanfaatnya untuk kesehatan mental mereka.
Faktanya, bagi sebagian orang pemandangan sederhana dari rumah yang bersih dan teratur dapat membantu mereka bersantai dan menghilangkan stres bahkan setelah hari yang melelahkan.
Berikut adalah pandangan lebih dekat tentang dampak pembersihan pada kesehatan mental anda, termasuk manfaat pembersihan dan cara memasukkan jadwal pembersihan ke dalam hidup anda.
1. Dampak Negatif dari Clutter and Mess
Menjaga rumah tetap bersih dan melakukan proses pembersihan itu baik untuk anda.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa pembersihan — atau kurangnya pembersihan — dapat berdampak langsung pada kesehatan mental.
2. Kekacauan Dapat Berkontribusi pada Depresi
Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Personality and Social Psychology Bulletin," menemukan bahwa wanita yang mendeskripsikan tempat tinggal mereka sebagai tempat tinggal yang berantakan atau penuh dengan proyek yang belum selesai lebih cenderung lelah dan depresi daripada wanita yang menggambarkan rumah mereka sebagai tempat yang tenang dan restoratif.
Para peneliti juga menemukan bahwa wanita degan rumah yang berantakan atau berantakan memiliki tingkat kortisol yang lebih tinggi.
Baca Juga: Pemda Pangandaran Persiapkan untuk Pelantikan Kepala Daerah. Pelantikan Dilakukan Secara Daring
3. Kekacauan Dapat Menyebabkan Penurunan Fokus, Kebingungan, dan Ketegangan
Sementara itu, sebuah studi oleh para peneliti Universitas Princeton menemukan bahwa kekacauan dapat mempersulit fokus pada tugas tertentu.
Lebih khusus lagi, mereka menemukan bahwa korteks visual seseorang dapat diliputi oleh objek yang tidak terkait dengan tugas tertentu, sehingga lebih sulit untuk fokus dan menyelesaikan proyek secara efisien.
Dalam beberapa hal, kekacauan dan kekacauan terkait dengan emosi negatif seperti kebingungan, ketegangan, dan mudah tersinggung sementara rumah yang teratur cenderung menghasilkan emosi yang lebih positif seperti ketenangan dan perasaan sejahtera.
Baca Juga: Pengalaman Sidang di Mahkamah Konstitusi, Gaga A Shihab Mengaku Sempat Deg-degan
4. Manfaat Membersihkan dan Merusak
Penelitian telah menemukan bahwa pembersihan dapat memiliki sejumlah efek positif pada kesehatan mental anda.
Misalnya, ini membantu anda mendapatkan rasa kendali atas lingkungan anda dan melibatkan pikiran anda dalam aktivitas berulang yang dapat memberikan efek menenangkan.
Ada sejumlah alasan mengapa pembersihan dapat membantu anda menghilangkan stres.***
