Network
Baca Juga: 10 Ucapan Selamat Sahur Biar Doi Tambah Cinta
Kedua, Mengonsumsi makanan yang bergizi dan banyak minum air putih saat sahur dan berbuka.
Makanan yang bergizi akan membuat stamina menjadikuat dalam melakukan kegiatan produktif, tanpa makan maka yang terjadi akan lemas dan condong malas melakukan berbagai macam kegiatan.
Tak hanya makan, minum juga sangat perlu agar saat menjalani puasa ramadan tidak terkena dehidrasi yang parah. Setiap hari manusi harus memenuhi kandungan mineralnya sebanyak 8 gelas per hari.
Ketiga, Istirahat yang cukup.
Istirahat atau tidur di malam hari harus diperhatikan, karena pada dini hari akan bangun dan melaksanakan makan sahur. Istirahat yang cukup akan membuat sistem imunitas dan metabolisme tubuh berjalan lancar.
Jika mengalami gangguan seperti kurang tidur, maka akan berdampak pada seluruh kesehatan tubuh dari mulai kepala, tubuh, sampai kaki.
Keempat, Rutin berolahraga ringan.
Berolahraga saat puasa di bulan ramadan tidak akan menyebabkan kelelahan asalkan bukan olahraga seperti berenang, berlari cepat, mengangkat 25kg barbel, dan olahraga berat lainnya.
