Network
PRIANGANTIMURNEWS- Makanan pedas merupakan makanan favorit masyarakat Indonesia, seakan jadi menu wajib, masyarakat Indonesia akan merasa tidak lengkap jika makanannya tidak pedas atau tanpa kehadiran cabai dan sambal.
Namun banyak makan makanan pedas dapat menyebabkan rapuhnya permukaan lambung, sehingga lambung menjadi mudah terluka.
Selain itu, terlalu banyak makanan pedas bisa memicu terjadinya gastritis atau maag akut akibat terjadinya peradangan pada lapisan lambung.
Baca Juga: Amerika Serikat Memberi Peringatan Tentang Pembicaraan Nuklir Iran Tidak Berakhir Terbuka
Tapi jangan khawatir, untuk kamu pecinta makanan pedas, 5 tips berikut ini dapat mengrangi berbagai efek samping makanan pedas:
1. Tidak mengkonsumsi makanan pedas saat perut kosong
Untuk kamu pecinta makanan pedas sebaiknya jangan makan makanan pedas ketika perut kamu kosong.
Hal ini disebabkan karena perut yang kosong akan kaget jika tiba-tiba diisi dengan makanan pedas, akibatnya asam lambung akan naik dan menyebabkan sakit perut, terutama bagi yang memiliki ulkus lambung, syndrome iritasi usus atau gangguan pencernaan lainnya.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat Nanas Bagi Kesehatan Tubuh
2. Perhatikan porsi makan
Bagi sebagian orang, makanan pedas dapat meningkatkan selera makan, hal ini biasanya membuat orang makan dengan lahap tanpa memperhatikan porsi makanan.
Untuk kamu yang mempunyai riwayat gangguan pencernaan sebagiknya mengontrol porsi makanan pedas yang anda konsumsi, karena terlalu banyak makan makanan pedas akan menyebabkan riwayat gangguan pencernanmu kambuh.
Begitu pula untuk kamu yang tidak mempunyai riwayat gangguan pencernaan, karena mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Manchester United Membidik 3 Calon Pengganti Paul Pogba, Jika Sang Bintang Memutuskan untuk Pergi
3. Hindari makan pedas sebelum tidur
Kandungan capcaisin yang ada dalam cabai dapat mempengaruhi tidur kamu melalui perubahan suhu tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan pencernaan saat mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur.
Makan makanan pedas juga akan meningkatkan resiko refluks asam lambung di malam hari, karena isi perut akan lebih banyak mengalir ke kerongkongan saat kamu berbaring. Hal inilah yang bisa mengganggu tidur kamu.
Baca Juga: P3P Sarankan Warga Gunakan Masker Dobel, Masker Kain Tidak Menjadi Rujukan
Sebaiknya, jika kamu ingin mengkonsumsi makanan pedas di malam hari, makanlah 3 jam sebelum kamu tidur.
4. Minum susu
Menurut American Chemical Society, kandungan protein kasein dalam susu dapat mengikat senyawa capcaisin yang terkandung dalam cabai serta mengeluarkan senyawa penghasil panas dalam mulut.
Hal inilah yang menyebabkan susu dapat dengan cepat menghilangkan rasa panas dalam mulut dan sensasi terbakar yang disebabkan oleh makanan pedas.
5. Gosok gigi setelah makan pedas
Gosok gigi merupakan salahsatu solusi untuk menghilangkan sensasi pedas dalam mulut akibat mengkonsumsi makanan pedas tapi juga terbukti menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Baca Juga: Lantik Bupati dan Wakil Bupati Tuban, Khofifah: Semoga Mampu Mewujudkan Janji yang Disampaikan
Demikian 5 tips mengurangi resiko mengkonsumsi makanan pedas. Semoga bermanfaat.***
