Network
Cahaya memberitahu tubuh untuk berhenti memproduksi melatonin, bantuan tidur alami tubuh, dan penelitian telah menunjukkan bahwa cahaya biru sangat beracun untuk tidur.
Baca Juga: Foto Park Shin Hye Liburan Bareng Choi Tae Joon di Hawaii, Baby Bump Jadi Sorotan
Jadi ketika Anda bangun dari tempat tidur setelah 20 menit kurang tidur, hindari cahaya terang, menonton TV atau memeriksa media sosial.
Alih-alih, jaga agar lampu tetap redup dan lakukan sesuatu yang tidak penting, seperti melipat kaus kaki.
Lebih baik lagi, coba lakukan salah satu trik ini untuk menenangkan pikiran dan mempersiapkan diri untuk tidur.
Mitos atau fakta? Anda tidak boleh membiarkan anjing atau kucing Anda tidur di tempat tidur Anda.
Sebenarnya, itu tergantung. Belum lama ini jawaban dari pakar tidur mana pun adalah tidak pasti. Tetapi hari ini, beberapa ahli melihat manfaat berpelukan di tempat tidur dengan orang yang dicintai berbulu , setidaknya untuk sekelompok orang tertentu.
"Hewan peliharaan kembali muncul," kata spesialis tidur Dr. Raj Dasgupta, seorang profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine di University of Southern California.
Untuk orang-orang dengan kecemasan, depresi, atau stres pasca-trauma, memiliki teman tidur dapat membantu mendorong tidur.
Baca Juga: 50 Orang di Kota Tasikmalaya Meninggal Akibat Omicron
