Network
Anak-anak juga dapat tidur nyenyak dengan hewan peliharaan yang menemani mereka, penelitian telah menunjukkan.
Tetapi orang-orang yang tidur nyenyak mungkin mendapati tidur mereka terganggu oleh terlalu banyak "kebangkitan mikro", yang dapat berbahaya bagi kesehatan.
Dalam kasus tersebut, pemilik hewan peliharaan mungkin merasa perlu untuk menjaga hewan peliharaan di lantai pada malam hari atau melarang mereka dari kamar tidur sepenuhnya.
Mitos atau fakta: Berolahraga di malam hari akan mengganggu tidur
Itu adalah mitos yang dulu menjadi fakta "di masa lalu," kata Dasgupta.
Sekarang data menunjukkan bahwa berolahraga kapan saja lebih baik daripada tidak berolahraga karena semua manfaat medisnya,
Dan itu membantu mengurangi stres, yang membantu tidur," katanya.
Data tentang tidak berolahraga di malam hari adalah saat Anda melakukan latihan ekstrem seperti latihan tipe atlet Olimpiade.
Orang-orang yang berolahraga selama 35 menit tepat sebelum tidur akan tidur sama baiknya dengan yang mereka lakukan pada malam hari ketika mereka tidak berolahraga sama sekali.
Baca Juga: Memisahkan Politik dari Sepakbola Hanya Sebuah Omong Kosong! FIFA dan UEFA Munafik!
Sebuah studi tahun 2011 menemukan. Jika berolahraga di malam hari memang memengaruhi tidur Anda, para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih awal di malam hari sehingga detak jantung dan suhu tubuh Anda dapat kembali normal sebelum Anda mencapai puncaknya.
