PRIANGANTIMURNEWS - Ketika timbangan terus bergerak ke arah kanan, dan pakaian mulai terasa sempit, jangan stres dulu.
Dalam artikel ini ada cara menurunkan berat badan dengan cara mudah, tanpa menguras kantong dan tentunya sehat.
Menurunkan berat badan tidak susah, asal kita mengetahui kuncinya, dan selalu menerapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut cara menurunkan berat badan dengan mudah, dan tanpa menguras kantong.
1. Minum air sebelum makan
Menurut penelitian minum air sebelum makan bisa menurunkan berat badan karena memberi efek kenyang.
Efek itu yang membuat enggan melahap makanan dalam jumlah banyak dan enggan menyentuhnya sama sakali.
2. Jangan lupa sarapan
Jangan mengira dengan lupa sarapan bisa menurunkan berat badan, justru dengan lupa sarapan akan banyak ngemil, dan bisa menaikan berat badan.
3.Basakan makan dalam porsi kecil
Gunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil daripada biasanya ketika mengambil makanan.
Meski makan dalam porsi yang kecil, akan tetap merasa kenyang, bila makan dengan lambat.
Makan secara perlahan-lahan membuat otak berpikir bahwa kita sudah kenyang.
Baca Juga: Sering Bentrok dan Berujung Kematian, The Jakmania Dilarang Dukung Persija di GBLA! Cek Faktanya
4. Konsumsi makanan berprotein dan berserat
Karena makanan berprotein dapat membuta kenyang lebih lama, dan membantu tubuh membakar lemak.
Contohnya bisa mengkonsumsi putih telur, daging tanpa lemak, seafood, keju, dan kacang-kacangan
Makanan berserat, selain membuat kenyang lebih lama, asupan ini mengandung kalori yang rendah sehingga bobot badan tetap terjaga.
Makanan berserat yang dapat dimakan seperti sayuran, buah-buahan, kacang, biji-bijian, dan roti gandum.
Baca Juga: Ratusan Pengemudi Ojek Online Datangi Polres Tasikmalaya, Kapolres Berikan Paket Sembako
5. Jangan membenci makanan
Karena dengan semakin membenci makanan maka akan lebih berhasrat untuk mengkonsumsinya.
Yang keenam, olahraga rutin
Olahraga bisa membantu membakar kelebihan kalori yang tidak bisa dibakar hanya dengan menjalani diet.****