PRIANGANTIMURNEWS- Cara untuk membuat kulit menjadi cerah dan sehat, maka selain melakukan perawatan dari luar kamu juga harus melakukan perawatan dari dalam salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat yaitu buah-buahan.
Karena terkadang produk perawatan tidak selamanya akan membuahkan hasil yang baik dalam jangka waktu lama, bahkan terkadang akan menjadi ketergantungan dan jika tidak memakai produk tersebut kondisi kulit akan kembali ke semula.
Untuk itu, diperlukan untuk melakukan perawatan juga dari dalam agar kulit tetap terjaga dengan mengkonsumsi vitamin dan mineral setiap harinya.
Baca Juga: Bayer Leverkusen vs Hertha Berlin di Bundesliga: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
Cara yang mudah adalah dengan kamu mengkonsumsi buah-buahan, karena buah-buahan memiliki kandungan vitamin,mineral, antioksidan yang melimpah yang dapat menjaga dan merawat kesehatan sel-sel kulit.
Selain itu, perlu juga untuk lebih banyak minum air putih karena dapat membantu menjaga kesehatan pada kulit kamu.
Berikut adalah rekomendasi lima jenis buah yang dapat membuat kulit kamu menjadi sehat dan cerah secara alami.
Baca Juga: Barcelona vs Valencia di La Liga: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
1. Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin A,C,B, asam pantotenat, dan folat serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium. Dengan mengkonsumsi pepaya, dapat membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab buruknya kesehatan kulit.
Pepaya juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, dan tuberkel pada kulit. Bahkan, para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan bisul kulit kronis.
2. Alpukat
Alpukat ini mengandung lemak sehat, serat makanan, dan vitamin E,A,C,K,B6, niasin, folat,dan asam pantotenat. Dengan mengkonsumsi alpukat dapat meningkatkan penuaan yang sehat, karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang dapat melindungi kulit dari radiasi UV.
Baca Juga: AS Roma vs Juventus di Serie A: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
Selain itu, lemak sehat dalam alpukat juga dapat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka pada kulit.
3. Jeruk
Jeruk juga menjadi salah satu buah yang bisa membantu merawat kulit agar menjadi sehat dan cerah secara alami. Didalam jeruk, kaya akan vitamin C, dan 100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C yang merupakan antioksidan.
Selain itu, jeruk juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, photodamage, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen.
Baca Juga: Liverpool vs Manchester United di Liga Inggris: Pratinjau, Jadwal, H2H, Prediksi Skor
4. Mangga
Buah mangga ini kaya akan vitamin A,E,C, dan K,flavonoid, polifenol, beta-karoten, dan xantofil. Sehingga mangga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan juga peradangan.
Faktanya mangga juga sudah banyak digunakan dalam industri kosmetik untuk membuat mentega rambut dan kulit, dan telah menunjukkan khasiatnya untuk menyembuhkan luka.
5. Lemon
Lemon merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C dan juga antioksidan kuat yang dapat membantu membuang racun dan melindungi kulit dari kerusakan dan hiperpigmentasi.
Baca Juga: Penasaran Dengan Cemilan Populer di Drama Korea? Berikut 5 Cemilan Harus Kamu Coba!
Jadi jika kamu mengalami atau memiliki pigmentasi tidak merata, flek hitam, bekas jerawat, atau bahkan keratinisasi cobalah menggunakan lemon untuk mendapatkan kulit yang sehat dan cerah secara alami.***
Sumber: Style Craze