Network
Selain itu, berkat kandungan seratnya, beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah.
Oleh karena itu, ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan tingkat energi yang stabil sepanjang hari.
4. Ubi jalar
Selain enak, ubi jalar adalah sumber energi bergizi bagi mereka yang mencari dorongan ekstra.
Satu porsi 1 cangkir (100 gram) ubi jalar dapat mengemas hingga 25 gram karbohidrat kompleks, 3,1 gram serat, 25% dari RDI untuk mangan, dan 564% dari RDI untuk vitamin A.
Berkat serat ubi jalar dan kandungan karbohidrat kompleks, tubuh anda mencernanya dengan lambat, yang memberi anda pasokan energi yang stabil.
Baca Juga: Keutamaan Sholat Tarawih Malam ke 21 di Bulan Ramadhan
5. Kopi
Kopi mungkin adalah makanan pertama yang anda pikirkan untuk dikonsumsi saat anda mencari penambah energi.
Ini kaya kafein, yang dapat dengan cepat melewati aliran darah ke otak anda dan menghambat aktivitas adenosin, neurotransmitter yang menenangkan sistem saraf pusat.
