Network
Akibatnya, produksi epinefrin - hormon yang menstimulasi tubuh dan otak - meningkat.
Meskipun kopi hanya menyediakan dua kalori per cangkirnya, efek stimulasinya dapat membuat anda merasa waspada dan fokus.
Tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari 400 mg kafein, atau sekitar 4 cangkir kopi, per hari.
6. Telur
Telur bukan hanya makanan yang sangat memuaskan tetapi juga penuh energi yang dapat membantu mengisi hari anda.
Mereka dikemas dengan protein, yang dapat memberi anda sumber energi yang stabil dan berkelanjutan.
Selain itu, leusin adalah asam amino paling melimpah dalam telur, dan diketahui dapat merangsang produksi energi dalam beberapa cara.
Leusin dapat membantu sel mengambil lebih banyak gula darah, merangsang produksi energi dalam sel, dan meningkatkan pemecahan lemak untuk menghasilkan energi.
Apalagi telur kaya vitamin B. Vitamin ini membantu enzim menjalankan perannya dalam proses penguraian makanan untuk energi.
Baca Juga: Keutamaan Sholat Tarawih Malam ke 21 di Bulan Ramadhan
