Network
PRIANGANTIMURNEWS- Tidur larut malam atau begadang adalah kebiasaan yang tidak baik dilakukan, selain bisa menurunkan daya tahan tubuh, begadang juga bisa mengakibatkan efek kesehatan terganggu di masa yang akan datang.
Dikutip priangantimurnews.com dari healthysleep.med.harvard.edu berikut gangguan kesehatan yang diakibatkan oleh kebiasaan begadang.
● Obesitas
Beberapa penelitian telah mengaitkan kurang tidur dengan penambahan berat badan. Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam per malam secara teratur jauh lebih mungkin untuk memiliki kelebihan berat badan, sementara orang yang tidur rata-rata delapan jam per malam memiliki lemak tubuh relatif rendah dari penelitian tersebut.
● Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam per malam memiliki risiko yang sangat tinggi untuk memiliki atau mengembangkan diabetes tipe 2.
Untungnya, penelitian juga menemukan bahwa peningkatan kualitas tidur dapat secara positif mempengaruhi kontrol gula darah dan mengurangi efek diabetes tipe 2.
● Penyakit kardiovaskular dan hipertensi
