Network
PRIANGANTIMURNEWS - Masih banyak yang tidak mengetahui manfaat Jambu Batu atau Jambu biji. Sering kali melihat di pakarangan rumah banyak Jambu biji yang mubazir
Bahkan Jambu biji yang di tanam di pakarangan rumah, buah yang sudah matang nya habis dimakan kelalawar dan jatuh hingga mubajir di buang ke tong sampah.
Kadang kita tidak menyadari disaat musim hujan tiba tubuh harus tetap bugar. Biasanya penyakit yang timbul di musim hujan adalah flu, pilek, DBD, diare, dll.
Bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar? Salah satu caranya dengan mengkonsumsi buah yang banyak mengandung vitamin seperti jambu biji.
Sementara manfaat Jambu Batu memiliki beragam manfaat untuk melawan radikal bebas didalam tubuh kita yang tidak kita sadari asupan makanan kedalam tubuh tidak terkontrol.
"Jambu batu merupakan salah satu buah yang kaya akan antioksidan."dikutip priangantimurnews.pikiran-
Manfaat Jambu Batu mampu melancarkan saluran pencernaan. Memperkuat daya tahan tubuh. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
"Jambu batu juga mampu menjaga kesehatan mata. Mencegah diabetes.
Menjaga kesehatan kulit dan mencegah demam berdarah." ujarnya.
Selain itu Jambu batu memiliki beberapa kelebihan, antara lain buahnya dapat dimakan sebagai buah segar, dapat diolah menjadi berbagai bentuk makanan dan minuman.
Berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam 100 gam buah jambu biji segar.
Tabel 1. Kandungan Gizi dalam 100 gram Buah Jambu batu segar dan komposisi jumlah satuan:
Kalori - 36 - 50 kal
Air - 77 - 86 gram
Serat - 2.8 - 5.5 gram
Protein - 0.9 - 1.0 gram
Lemak - 0.1 - 0.5 gram
Abu - 0.43 - 0.7 gram
Karbohidrat - 9.5 - 10 gram
Kalsium - 9.1 - 17 mg
Phospor - 17.8 - 30 mg
Besi - 0.3 - 0.7 mg
Vitamin A - 200 - 400 IU
Vitamin C - 200 - 400 mg
Vitamin B1 - 0.046 mg
Vitamin B2 0.03 - 0.04 mg
Vitamin B3 0.6 - 1.068 mg
Bagian yang dapat dimakan 82 persen. Tahukah anda, jambu biji bisa digunakan untuk membantu program diet?
Jambu biji merupakan buah-buahan yang cukup populer dikalangan masyarakat khususnya Indonesia, selain itu mudah dicari.
Tidak hanya rasanya saja yang enak, tetapi jambu biji kaya akan manfaat. Salah satunya adalah program menjaga pola makan kita.***
