Network
Coba ajak bagian Departemen sumber daya manusia atau HRD diskusikan mengenai hal ini mereka mungkin akan mencarikan solusi yang tepat misalnya memindahkan Anda ke tim yang lain atau ke tempat kerja yang lain.
Nomor 3 kurangi ekspektasi dan berikan apresiasi pada diri sendiri atur pola pikir dan bersikaplah realistis sehingga Anda dapat menurunkan ekspektasi terhadap pekerjaan yang tengah anda kerjakan,
Dengan begitu kecemasan dan stres di tempat kerja Dapat berkurang Selain itu jangan lupa untuk memberikan apresiasi terhadap diri sendiri terhadap prestasi yang sudah anda capai.
Nomor 4 ceritakan ini kepada orang yang dapat dipercaya coba akan apa yang Anda rasakan kepada orang-orang terdekat anda meski tidak selalu mendapatkan solusi cara ini dapat membantu melepaskan emosi negatif dan mengurangi stres di tempat kerja.
Nomor 5 jaga keseimbangan hidup anda bisa menjaga keseimbangan hidup yang baik anda juga perlu bersantai dan melupakan pekerjaan sejenak dengan pergi bersama teman-teman atau melakukan hal-hal yang anda sukai seusai jam kerja berakhir,
Hal itu akan dapat membuat pikiran anda menjadi jernih dan anda Siap bekerja kembali keesokan harinya Jika memungkinkan Ambillah cuti dan pergilah berlibur karena ini juga dapat membuat pikiran anda kembali jernih semangat dan bisa termotivasi kembali.
Nomor 6 ubah gaya hidup terapkan gaya hidup yang sehat dengan cara mengkonsumsi makanan sehat rutin berolahraga dan Tidur yang cukup hal-hal ini dapat mendukung tubuh anda menjadi sehat dan pikiran anda lebih fokus sehingga menurunkan risiko terjadinya burnout atau kelelahan mental.
Burnout atau kelelahan mental dalam pekerjaan tidak hanya berpengaruh pada hasil kerja Anda tapi juga dapat merenggangkan hubungan dengan orang-orang sekitar dan menurunkan kesehatan anda.
Oleh karena itu apabila ciri-ciri burnout atau kelelahan mental muncul segera atasi dengan cara-cara diatas jika cara tersebut telah diterapkan tapi anda tetap mengalami burnout atau kelelahan mental,
Coba konsultasikan kepada orang yang ahli atau piskolog anda akan mendapatkan penanganan yang tepat dari mereka,
