Network
Menarik diri secara sosial dan mengabaikan perawatan diri Anda tidak akan terjadi begitu saja dalam waktu semalam,
Studi menunjukkan bahwa Sebenarnya ada lima tahapan utama kelelahan dan makin lama makin parah mulai dari fase yang biasa yang kedua timbul stres,
Stres itu menjadi kronis kelelahan dan kelelahan itu menjadi sebuah kebiasaan banyak orang yang mengalami gejala pada tahap kedua ketika dia stres masih dalam jumlah yang sedang,
Tapi optimisme minat motivasi dan kinerja mungkin sudah mulai menurun dan pada saat Anda mencapai tahap yang terakhir kelelahan telah menjadi begitu tertanam dalam hidup anda,
Sehingga mental yang gigih dan kelelahan secara fisik menjadi begitu intens susah diobati anda akan sangat rentan depresi dan selalu cemas,
Ketika anda sadar dan menemukan tanda-tanda kelelahan mental atau burnout dari awal dapat membuat anda lebih mudah untuk mencari bantuan dan secepatnya bisa pulih.
Bagaimana cara mengatasi burnout atau kelelahan mental, burnout yang tidak diatasi dengan baik dapat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu jika gejala atau ciri-ciri benar muncul Anda disarankan untuk mengatasinya dengan langkah-langkah berikut yang pertama buat prioritas Buatlah prioritas pekerjaan yang penting ke yang kurang penting,
Dengan begitu anda tahu mana yang harus dikerjakan terlebih dahulu sehingga energi yang terkuras tidak terlalu banyak yang kedua bicarakan hal ini dengan atasan komunikasikan dengan atasan mengenai kerisauan yang Anda rasakan saat Anda diberikan pekerjaan yang terlalu,
Hanya mengungkapkan bahwa pekerjaan tersebut membuat anda terbebani dan membutuhkan bantuan orang lain untuk menyelesaikannya, tetapi ketika justru atasan Anda yang memicu anda menjadi burnout di tempat kerja,
