Network
Terlepas dari kalori, kurma mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting selain serat dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Kasus Subang Terkini, Ada Hal Mistis Terjadi saat Mengungkap Pelaku Kasus Pembunuhan Ibu dan Anak...
Penyajian 3,5 ons (100 g) menyediakan:
Kalori: 277
Karbohidrat: 75 g
Serat: 7 g
Protein: 2 g
Kalium: 20% dari
RDI Magnesium: 14% dari
RDI Tembaga: 18% dari
RDI Mangan: 15% dari
RDI Besi: 5% dari RDI
Vitamin B6:
12 % dari kurma kaya akan antioksidan, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan.
2. Serat Tinggi
Kebutuhan serat harus dipenuhi saat berpuasa.
Mendapatkan cukup serat sangat penting untuk kesehatan Anda.
Memasukkan kurma dalam diet Anda, termasuk hampir 7 gram serat dalam 3,5 ons, adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat Anda.
Serat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Selain itu, serat dalam kurma berguna untuk mengatur gula darah.
