Network
Kemudian untuk karbohidrat, Anda bisa makan 3-4 porsi per hari tergantung situasinya.
Makan 3 sampai 4 kali sehari, dibagi menjadi 1 porsi masing-masing untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.
Baca Juga: Lyon Singkirkan PSG untuk Melaju ke Final Liga Champions Melawan Barcelona
Jika Anda melebihi 1 porsi karbohidrat, Anda bisa makan camilan yang mengandung karbohidrat.
Sederhananya, satu Nasi Sen Tong dihitung sebagai satu porsi.
“Pesan umumnya harus ada keseimbangan, tapi seni pemenuhan pangan adalah berapa porsi yang harus dikonsumsi per orang. Misalnya, bagian wanita hamil dan bagian saya, bagian orang tua, dan bagian anak-anak berbeda. Inilah yang perlu kita ajarkan dan sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing kelompok manusia tersebut. Pesan dasar gizi seimbang dan sumber pangan harus sudah terpenuhi.” ***
