Network
Hindari juga melakukan gerakan-gerakan yang bisa memberi tekanan berlebih ke perut, misalnya gerakan-gerakan olahraga seperti melompat atau bergoyang-goyang yang berlebihan.
Olahraga sih boleh tapi ingat kalau kondisi lambung kamu sedang Sensitif.
Baca Juga: Ternyata Ini Alasan Roy Citayam Menolak Beasiswa yang Diberikan Mepadanya, Simak Informasinya
Dan kalau kamu mau olahraga sebaiknya tunggu 2-4 jam Setelah selesai makan.
Kemudian tidur yang cukup, tidur yang cukup ini penting karena kalau kamu kurang tidur, tubuh kamu bisa memproduksi hormon stres yang mungkin akan memicu naiknya asam lambung.
Maka dari itu kurang-kurangin begadang yang gak perlu dan penuhi kebutuhan tidur kamu yaitu sekira tujuh sampai delapan jam setiap hari.
Kamu juga disarankan tidur dengan posisi kepala dan dada yang lebih tinggi.
Selanjutnya, ketimbang makan sekaligus dalam porsi besar yang biasanya malah bikin kamu enek, coba deh bagi porsi makan kamu menjadi lebih kecil namun lebih sering.
Dan kalau mengunyah juga sebaiknya pelan-pelan aja.
Dan yang terakhir hindari makanan yang bisa memicu munculnya gejala-gejala penyakit asam lambung.
