Network
PRIANGANTIMURNEWS - Cara untuk menjaga kesehatan sangat banyak,salah satunya yaitu dengan tercukupinya air putih dalam tubuh kita.
Minum air putih jangan terlalu banyak dan juga jangan terlalu sedikit. Karena semuanya itu pasti akan ada efeknya.
Ketika minum juga jangan terburu-buru, lalu kapan saja waktu yang baik untuk kita minum air putih? Mari simak ulasan berikut ini.
Seperti yang kita ketahui bahwa minum air putih satu hari sebanyak 2 liter atau 8 gelas.
Baca Juga: Bupati Pemalang Dikabarkan Terjaring OTT KPK
Air putih sangat diperlukan oleh tubuh agar tidak dehidrasi dan juga tubuh dapat bekerja dengan baik.
Waktu yang baik untuk minum air putih yaitu :
1. Ketika sakit
Ketika sakit kita dianjurkan untuk banyak minum air putih karena banyak keluar keringat dari tubuh kita.
Seperti kita sakit demam maka metabolisme tubuh kita akan meningkat sehingga kebutuhan air dalam tubuh juga meningkat.
Baca Juga: Mengagetkan! Artefak Kapal Kuno Berusia 400 Tahun Ditemukan di Sungai Trave Jerman
2. Minum air putih sebelum tidur
Minum air putih sebelum tidur sangat baik untuk tubuh kita yang sudah seharian beraktivitas apalagi minum air hangat.
Tetapi jangan minum air putih banyak-banyak ketika sebelum tidur,minimal setengah gelas saja.
3. Minum air putih sesudah bangun tidur
Pada saat kita tidur tentunya kita tidak makan ataupun minum sama sekali. Itulah mengapa pada waktu bangun tidur dianjurkan untuk minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi.
Minum saat bangun tidur sebanyak 1-2 gelas saja, hal ini juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Viral! Mahasiswa Baru UNTIRTA Banten Alami Intimidasi dari Senior Saat Ospek
4. Minum sebelum makan
Untuk yang ingin diet hal ini bisa diterapkan dalam pola makan kamu.
Minum 30 menit sebelum makan dapat mengontrol porsi makanan yang kita makan. Agar tidak banyak makan dan kebutuhan air terpenuhi
5. Minum saat lelah
Berat badan kita kebanyakan terisi oleh air. Saat kita merasa lelah, lemas, pusing maka tanda tubuh kita kekurangan air.
Karena air yang sudah masuk kedalam tubuh kita habis digunakan untuk bernafas, urine, BAB, dan lainnya.
Baca Juga: LPSK Mengaku Bingung Dengan Kondisi Putri Candrawathi, Psikiater Masih Mencari Tahu Tentang Hal Ini
6. Minum sebelum dan setelah olahraga
Olahraga akan mengakibatkan keluarnya keringat dan berkurangnya air didalam tubuh kita.
Maka oleh sebab itu sebaiknya meminum air putih pada waktu sebelum olahraga dan sesudah olahraga untuk mengganti cairan yang sudah hilang.***
