Network
PRIANGANTIMURNEWS- Ketika musim hujan datang, maka menjaga kesehatan dengan memperbanyak asupan makanan bergizi sangatlah penting agar daya tahan tubuh semakin kuat dan dijauhkan dari berbagai penyakit yang menyerang.
Selain makan-makanan yang sehat, juga perlu dibarengi dengan mengonsumsi vitamin, sebagai pelengkap untuk menjaga tubuh semakin kuat.
Berikut adalah vitamin yang wajib dikonsumsi saat musim hujan:
Baca Juga: Cara Mengubah Cepat Video YouTube menjadi Audio, Simak Penjelasannya
1. Vitamin C
Vitamin C dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan fungsi fagosit, yakni sel pembunuh yang melawan agen infeksius.
Vitamin C bisa didapat dsri berbagai buah-buahan dan sayuran seperti Jeruk, Lemon, jeruk nipis, paprika.
2. Vitamin D
Vitamin D atau biasa didapat dari sinar matahari adalah mikronutrien penting lainnya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Cara Download Video YouTube Secara Online Pakai y2mate.com, Save Otomatis ke HP
Hal ini dapat memodulasi respon imun bawaan dan adaptif. Kekurangan vitamin D dapat membuat Anda lebih rentan sakit.
