Network
Kebiasaan seperti itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan secara drastis dan membawa risiko jangka panjang.
“Hal ini dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan hipertensi,”tambahnya.
Baca Juga: Dokter Gizi: Hindari Gorengan Selama Bulan Ramadhan!
Dia juga menekankan perlunya tetap waspada meski tidak ada gejala atau keluhan saat terjadi perubahan berat badan yang drastis. Ia menyarankan masyarakat untuk menimbang diri secara teratur dan menilai asupan nutrisi untuk memitigasi risiko ini, idealnya setiap bulan. Untuk individu yang menjalani perawatan medis tertentu, pemantauan yang lebih sering, bahkan setiap minggu atau dua minggu, mungkin diperlukan.
“Karena fluktuasi berat badan ini dapat berdampak signifikan terhadap penanganan penyakit dan pemantauan perkembangan pasien,”imbuhnya.
Untuk menjaga perubahan berat badan yang sehat, dr Wina menganjurkan rutin melakukan latihan fisik seperti aktivitas penguatan otot seperti push-up, angkat beban, dan pull-up.
Baca Juga: Kandungan Gizi Buah Semangka, Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Selain itu, dia menekankan pentingnya untuk tidak melewatkan sarapan, mengkonsumsi makanan kaya kalori, serat, dan protein, banyak minum air putih, dan meminimalkan pemicu stres dalam kehidupan sehari-hari.***
