Network
"Rata-rata orang dewasa dua liter (air mineral) cukup, karena bisa kalau kelebihan tidak bagus juga," jelasnya.
Untuk usia di atas 60 tahun, Pringgodigdo merekomendasikan konsumsi air mineral tidak kurang dan tidak lebih dari 1,5 liter per hari.
Rekomendasi kebutuhan cairan juga disesuaikan dengan usia, seperti yang diatur oleh IDAI (Ikatan Dokter Anak Indonesia).
Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries Hari Ini Sabtu 29 September 2022. Minum Air Mineral Yang Cukup untuk Kesehatan
Bayi yang berusia 0–6 bulan memerlukan cairan sebanyak 700 mL per hari, sementara anak usia 1–3 tahun membutuhkan 1,3 liter dan anak usia 4–8 tahun memerlukan 1,7 liter per hari.
Pringgodigdo juga menyoroti pentingnya pemeriksaan kondisi kesehatan ginjal secara berkala.
"Pemeriksaan ginjal pada tiap orang yang telah menginjak usia 15 tahun ke atas sangat dianjurkan," katanya.
Hal ini dikarenakan penyakit ginjal seringkali gejalanya tidak terdeteksi hingga mencapai stadium tinggi. Faktor risiko seperti hipertensi dan kurangnya pola hidup sehat juga dapat menyebabkan peningkatan kasus penyakit ginjal, terutama pada usia muda.
Data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) Kementerian Kesehatan 2018 mencatat bahwa proporsi masyarakat yang kurang makan sayur dan buah, kurang aktivitas fisik, merokok, obesitas sentral, dan obesitas umum meningkat dibandingkan dengan data tahun 2013.
