Network
PRIANGANTIMURNEWS - Pohon Belimbing mungkin diantara kita ada yang sering menemukan, mungkin juga ada yang belum pernah menemukan atau mengetahui pohon dan buah Belimbing.
Biasanya pohon Belimbing ditanam di lahan pekarangan Rumah ditanam oleh si pemilik Rumah. Bila pohon Belimbing menanamnya baik dan benar, biasanya tumbuh dengan baik dan berubah lebat.
Namun disayangkan masih banyak yang belum mengetahui manfaat dan khasiat buah Belimbibg, sehingga di saat musim buah Belimbing sering dilihat dan ditemukan berserakan jatuh membusuk dibawah pohon.
Baca Juga: PBL Mahasiswa Unsil Tasikmalaya Cegah Hipertensi Dengan Konsumsi Buah Belingbing dan Seledri
Pedahal manfaat buah Belimbing sangat baik untuk kesehatan manusia dan bisa mencegah penyakit Hipertensi yang seringkali dikeluhkan oleh kebanyakan orang yang pola hidupnya dinilai kurang sehat.
Buah Belimbing tidak hanya enak di konsumsi langsung diambil dari pohon setelah di cuci dengan bersih. Buah Belimbing juga bisa di buat manisan, petis dan juga di jus segar jika di konsumsi.
Buah Belimbing yang sering kita temukan berserakan dibawah pohonya ternyata memiliki manfaat dan mengandung berbagai kasiat salah satunya mampu mencegah Hipertensi.
Baca Juga: Waspada! Penderita Hipertensi 46 Persen Tidak Menyadari Penyakitnya
"Manfaat dan kasiat Buah Belimbing mengandung serat dan kalsium yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh sehingga membantu mengatur tekanan darah," kata Mahasiswa Unsil, Haidy Anugrah Agung Rabu 31 Januari 2024.
Pemberian jus Belimbing terhadap tubuh kita dapat menurunkan tekanan darah, terbukti dengan penurunan tekanan darah sistole dan diastole dengan cara memberikan jus belimbing sebanyak 1 kali sehari selama 7 hari.
Fakta Kandungan Buah Belimbing.
Buah belimbing kaya akan serat dan vitamin C. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (90 gram), setidaknya terkandung 3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi 52 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengkonsumsi Keju, Salah Satunya Mencegah Hipertensi
Buah Belimbeng selain kaya serat dan vitamin, buah belimbing juga dikenal rendah kalori. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang, terdapat sekitar 30 kalori dan 5 gram karbohidrat.
Buah belimbing juga mengandung mineral yang baik bagi kesehatan, di antaranya adalah zat besi, magnesium, mangan, potasium, β-karoten, serta sejumlah vitamin, mulai dari vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), dan vitamin C (asam L-askorbat).
Manfaat Buah Belimbing.
1. Buah Belimbing mampu menurunkan berat badan.
Penelitian menyebut bahwa mengonsumsi buah belimbing dapat membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tips Memasak Daging Domba untuk Penderita Hipertensi
Belimbing termasuk buah yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat kita tidak cepat lapar.
2. Belimbing mampu mengendalikan kadar gula darah
Tingginya kandungan serat tidak larut air (insoluble fiber) pada buah belimbing dinilai dapat menghambat penyerapan glukosa sehingga mampu menurunkan dan mencegah lonjakan kadar gula darah.
Manfaat belimbing ini tentu dapat sangat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darahnya.
Baca Juga: Hari Hipertensi Sedunia, Kemenkes RI Bagikan Tips Kendalikan Hipertensi
3. Buah Belimbing memperkuat sistem imunitas
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah belimbing sangat baik untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.
Tak hanya itu, adanya antioksidan, seperti zinc dan mangan, juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta membantu menghilangkan racun dari tubuh
4. Buah Belimbing mampu meredakan sakit maag
Dalam pengobatan tradisional, buah belimbing kerap digunakan untuk meringankan gangguan pada lambung, seperti sakit maag.
Baca Juga: Sempat Gagal Karena Hipertensi, Istri Bupati Pangandaran Sukses di Suntik Vaksin Covid-19
Buah belimbing dan ekstrak daunnya diketahui memiliki sifat antiulkus karena mengandung terpenoid, flavonoid, dan mucilage yang dapat memperkuat lapisan dalam lambung dan usus,
Sehingga buah Belimbing dapat menurunkan risiko terjadinya kerusakan lambung akibat gastritis.
5. Buah Belimbing mampu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Penelitian menjelaskan bahwa mengonsumsi buah belimbing dengan porsi yang cukup dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.
Baca Juga: Apa Manfaat Makan Belimbing Wuluh Bagi Kesehatan, Ini Lima Manfaatnya
Karena buah belimbing mengandung cukup banyak vitamin B9 (asam folat) yang bermanfaat untuk menurunkan kadar homosistesin.
Kandungan nutrisi dan manfaat belimbing memang sangat baik bagi kesehatan.
Namun bagi orang yang memiliki gangguan fungsi ginjal, khususnya gagal ginjal kronis, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi buah belimbing.
Karena buah belimbing mengandung asam oksalat dan karamboxin. Zat-zat tersebut dapat menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan bila tidak disaring oleh ginjal dan dikeluarkan lewat urine.
Baca Juga: Manfaat Buah Belimbing yang Dicari Masyarakat di Musim Hujan
Untuk mendapatkan manfaat belimbing secara optimal, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mengetahui seberapa banyak buah belimbing yang perlu Anda konsumsi.
Apabila kalian memiliki kondisi medis tertentu, bisa berkonsultasi langsung dengan dokter pribadi atau dokter khusus apakah aman buah Belimbing bagi kalian untuk di konsumsi.***
