Network
PRIANGANTIMURNEWS - Air kelapa muda menjadi menu yang populer untuk berbuka puasa pada bulan ramadan. Itu terjadi karena air kelapa selain menyegarkan, juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Diketahui bahwa dalam satu cangkir air kelapa muda mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.
Seperti dilansir dari berbagai sumber, Jumat 29 Maret 2024 berikut lima manfaat mengonsumsi air kelapa untuk kesehatan:
Baca Juga: Aktris Cantik Cinta Laura Jadi Duta Komunikasi 10th World Water Forum
1. Menurunkan Tekanan Darah
Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.
Dikutip dari Healthline, air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium. Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
2. Memulihkan Hidrasi
Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan. Air kelapa juga termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.
Baca Juga: Netty Sebut THR Ojol Jangan Sampai Rasa Keadilan Mati
Dua penelitian menemukan bahwa air kelapa memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.
