Network
2. Perhatikan porsi makan
Bagi sebagian orang, makanan pedas dapat meningkatkan selera makan, hal ini biasanya membuat orang makan dengan lahap tanpa memperhatikan porsi makanan.
Untuk kamu yang mempunyai riwayat gangguan pencernaan sebagiknya mengontrol porsi makanan pedas yang anda konsumsi, karena terlalu banyak makan makanan pedas akan menyebabkan riwayat gangguan pencernanmu kambuh.
Begitu pula untuk kamu yang tidak mempunyai riwayat gangguan pencernaan, karena mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Manchester United Membidik 3 Calon Pengganti Paul Pogba, Jika Sang Bintang Memutuskan untuk Pergi
3. Hindari makan pedas sebelum tidur
Kandungan capcaisin yang ada dalam cabai dapat mempengaruhi tidur kamu melalui perubahan suhu tubuh.
Hal inilah yang menyebabkan seseorang mengalami gangguan pencernaan saat mengkonsumsi makanan pedas sebelum tidur.
Makan makanan pedas juga akan meningkatkan resiko refluks asam lambung di malam hari, karena isi perut akan lebih banyak mengalir ke kerongkongan saat kamu berbaring. Hal inilah yang bisa mengganggu tidur kamu.
Baca Juga: P3P Sarankan Warga Gunakan Masker Dobel, Masker Kain Tidak Menjadi Rujukan
