Network
PRIANGANTIMURNEWS - Menurut teori Giller trauma adalah suatu masalah emosional dan psikologis yang umumnya terjadi karena kejadian menyakitkan yang kamu alami.
Contoh beberapa kejadian menyakitkan yang bisa bikin trauma:
1. Kecelakaan
2. Jadi korban bullying
3. Jadi korban kekerasan baik secara fisik maupun verbal
4. Berada di dalam toxic relationship
Baca Juga: Bakal Susul Indra Kenz dan Doni Salmanan? Kapten Vincent Raditya Resmi di Laporkan Ke Polisi!
Terkait dengan cara sembuh dari trauma, yuks simak berikut ini.
1. Cari trigger dan reaksi
Coba tulis atau inget-inget apa aja hal yang bisa ngetrigger trauma kamu muncul dan gimana reaksi kamu.
Contohnya begini:
"Kami suka ketrigger kalau liat orang yang teriak-teriak, akhirnya bikin kamu ketakutan dan langsung keinget masa lalumu."
2. Belajar menerima dan memaafkan masa lalu Kejadian menyakitkan itu udah berlalu semua. Tidak bisa diubah, tidak bisa diapa-apain lagi.
Maka dari itu coba pelan-pelan belajar nerima segala kenyataan, coba dimaafin, coba ikhlaskan.
