Network
5. Mengubah posisi saat marah.
Baca Juga: Rumah Tahfidz Quran (RTQ) At-Tamaro Kota Tasikmalaya Konsisten Cetak Generasi Qur'ani
Faktor fisik dan mental juga dapat jadi penyebab mudah marah, antara lain:
¤ Kurang tidur; masalah ini dapat membuat seseorang susah mengelola emosi.
¤ Gangguan kecemasan; masalah kesehatan mental ini dapat membuat seseorang mudah marah sampai meledak-ledak tanpa pemicu yang jelas.
Rasulullah sendiri pernah marah, sebagaimana sabda beliau, “Aku ini manusia biasa, aku bisa senang sebagaimana manusia senang dan aku bisa marah sebagaimana manusia marah.” [HR Muslim].Kemarahan muncul dari dorongan nafsu, yang merupakan fitrah manusia.
Dalam Islam, marah adalah perbuatan yang dilarang karena dapat merugikan diri sendiri dan orang lain. Al Quran dan hadits menganjurkan umat Islam untuk senantiasa menahan marah.
Baca Juga: Gilaaaa! Bobon Santoso Masak Di Markas TNI, Bakal Malah Perang Gak Tuh
Marah dapat disebabkan faktor internal dan eksternal. Periset Dr Molly Crockett dari University of Cambridge menjelaskan, fluktuasi kadar hormon serotonin dalam otak mempengaruhi respons seseorang dalam mengatur amarahnya.
Sering marah-marah bisa menjadi gejala gangguan BPD (borderline personality disorder) atau gangguan kepribadian ambang.
Kondisi ini merupakan gangguan mental yang ditandai dengan suasana hati serta citra diri yang sering berubah-ubah dan perilaku yang impulsif.
