PRIANGANTIMURNEWS- Berikut beberapa tips dan cara cepat mengobati batuk berdahak.
Dahak adalah sejenis lendir yang diproduksi oleh paru-paru dan saluran pernapasan bagian bawah.
Dahak biasa terjadi pada orang yang sakit parah atau sudah lama sakit.
Secara umum, dahak membentuk lapisan pelindung pada bagian tubuh tertentu, meskipun orang tersebut sehat.
Baca Juga: Lyon Singkirkan PSG untuk Melaju ke Final Liga Champions Melawan Barcelona
Lendir ini mencegah area tersebut mengering dan membantu melawan virus dan bakteri.
Tubuh yang sehat membutuhkan sedikit lendir, tetapi terlalu banyak lendir dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
Penyebab lendir berlebih
Berikut ini memprovokasi perkembangan kelebihan lendir dalam tubuh:
- Alergi
- Infeksi seperti pilek atau flu
- Merokok produk tembakau
- Iritasi pada hidung, tenggorokan, atau paru-paru
- Penyakit gastrointestinal seperti refluks esofagitis
- Penyakit paru-paru seperti pneumonia, kanker paru-paru, cystic fibrosis, atau penyakit paru obstruktif kronik
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Kurma, Tinggi Serat Dan Bisa Kontrol Gula Darah
Cara mengobati dahak dan lendir
- Minum banyak air
Untuk menjaga lendir tetap tipis, tubuh Anda perlu tetap terhidrasi.
Saat Anda pilek, minum cairan ekstra akan membantu mengencerkan lendir dan mengeringkan sinus Anda.
Orang dengan alergi musiman mungkin menemukan bahwa tetap terhidrasi dapat membantu menghindari kemacetan.
- Taruh handuk hangat di wajahmu
Bernapas melalui kain lembab dapat dengan cepat mengembalikan kelembapan ke hidung dan tenggorokan Anda.
Panas membantu menghilangkan rasa sakit dan stres.
- Penggunaan kayu putih
Kayu putih telah digunakan selama bertahun-tahun untuk meredakan batuk dan mengurangi lendir.
Kayu putih biasanya dioleskan langsung ke dada.
Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam diffuser atau mandi air hangat untuk membersihkan hidung Anda.
- Hindari merokok dan asap tembakau
Merokok dan asap rokok menyebabkan tubuh Anda memproduksi lebih banyak dahak dan lendir.
- Berkumur air garam
Berkumur dengan air garam akan membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi dan menghilangkan lendir yang tersisa.
Anda dapat membilas satu sendok teh garam dalam segelas air hangat beberapa kali sehari.
- Menghindari iritasi
Bahan kimia, parfum, dan polutan dapat mengiritasi hidung, tenggorokan, dan saluran pernapasan Anda.
Baca Juga: Transfer Liga 1 2022 Viral: Boaz Dibajak PSS Sleman, Dusay ke Persebaya, Tomoyuki OTW Persib?!!
Hal ini menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak lendir.
- Hindari alkohol dan kafein
Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi secara berlebihan.
Jika lendir dan dahak menjadi masalah, minumlah banyak minuman hangat tanpa kafein.
- Mandi air panas atau mandi
Mandi uap air panas akan membantu melonggarkan dan membersihkan lendir dari hidung dan tenggorokan Anda.
Membiarkan air panas di wajah Anda juga dapat membantu mengurangi tekanan pada sinus Anda.
Baca Juga: Mengenang Oliver Bierhoff, Bertepatan dengan 1 Mei 1968 Raja Sundulan dari Jerman
- Makan buah
Diet kaya serat buah-buahan dan kacang-kacangan dapat mengurangi masalah pernapasan yang berhubungan dengan dahak.
- Menjaga kelembaban udara
Udara kering mengiritasi hidung dan tenggorokan, membuat lebih banyak lendir yang bertindak sebagai pelumas.
Memasang pelembap kabut dingin di kamar tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, menjaga kebersihan hidung, dan mencegah sakit tenggorokan.***