PRIANGANTIMURNEWS- Stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang bisa menyesuaikan diri.
Stres merupakan bagian alami dan diperlukan juga dalam siklus kehidupan. Tetapi jika stres ini sudah dalam kategori berat akan berakibat merusak kesehatan kita.
Berikut efek stres bagi manusia yang dilansir dari Instagram @idanewpsikiater. Paparan mengenai stres ini disampaikan oleh dr. Ida Rochmawati, M.S.c, S.p.KJ.
Baca Juga: 5 Tips yang Harus Diperhatikan dalam Memilih Hewan Kurban!
" Didunia ini siapa sih yang tidak pernah mengalami stres?, " ujar dr. Ida mengawali bahasannya.
" Tapi hati-hati! Bila stres dibiarkan berlarut-larut bisa mengakibatkan gangguan terhadap fisik dan mental, " lanjut dr. Ida.
Lebih lanjut dr.Ida memaparkan mengenai tanda-tanda orang yang terkena stres. Ada beberapa tanda seseorang menderita stres. Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Stres Karena WFH? Ini 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Bekerja Dari Rumah
Tanda pertama jika seseorang terkena stres adalah gangguan tidur. Jika ketika bangun tidur tidak merasa nyaman, tidak segar. Hal ini bisa berlangsung selama satu bulan.
Tanda yang kedua adalah gangguan konsentrasi. Tidak fokus, mudah lupa terutama pada hal-hal yang baru saja dikerjakan.
Berikutnya tanda-tanda seseorang mengalami stres adalah gangguan emosi. Menjadi sensitif, mudah sedih, mudah marah dan mudah tersinggung.
Tanda yang berikutnya adalah gangguan fisik.
" Gangguan fisik ini terutama mengalami nyeri. Entah itu nyeri kepala, nyeri persendian atau nyeri pada anggot tubuh lainnya, " papar dr. Ida.
Baca Juga: Kerjaan Numpuk Bikin Stres? Ini 8 Teknik Menghadapi Stres di Tempat Kerja
Dan tanda terakhir adalah gangguan atau kelelahan kronis. Dalam kelelahan kronis ini dr. Ida menyarankan agar lebih waspada.
" Apabila teman-teman mengalami hal tersebut, ini adalah 'warning sign' dan saatnya teman-teman perlu istirahat, " ujar dr. Ida.
Selain istirahat dr. Ida juga menyarankan agar memanajen lagi aktivitas kita sehari-hari dan hal ini sangat diperlukan agar stres kita tidak berlarut-larut.
Selain hal tersebut stres bisa diminimalkan dengan lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Karena tingkat ketenangan manusia adalah ketika dekat dengan Allah SWT. ***