Network
PRIANGANTIMURNEWS- Kandungan air dalam tubuh manusia mencapai 60 sampai 70 persen, oleh karenanya manusia membutuhkan asupan air yang cukup agar tetap sehat.
Minum air putih seringkali dianjurkan oleh para ahli kesehatan agar tubuh kita tetap sehat dan prima.
Namun tahukah anda bahwa kekurangan atau kelebihan minum air putuh sama-sama bisa menyebabkan gangguan kesehatan?
Baca Juga: Viral di Media Sosial, Running Text SPBU Pertamina kena Hack, Ya Ndak Tahu Kok Tanya Saya
Untuk itu simak 8 aturan mengkonsumsi air putih berikut ini:
1. Bukan 8 gelas per hari
Banyak yang menyarankan bahwa kita wajib minum air putih 8 gelas per hari, padahal anjuran tersebut tidak memiliki dasar ilmiah yang kuat.
Menurut Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board anjuran minum air putih yang benar adalah 2,7 liter per hari bagi wanita dan 3,7 liter per hari bagi pria.
2. Minum air putih setelah bangun tidur
Anjuran minum air putih selanjutnya yaitu setelah kita bangun tidur. Hal ini berguna untuk mengganti cairan tubuh yang hilang ketika kita terlelap sekitar 7-8 jam.
