Network
Vitamin C yang terkandung di dalam jambu biji dapat membantu tubuh dalam penyerapan zat besi. Seperti diketahui, zat besi diperlukan tubuh untuk banyak keperluan.
Baca Juga: BAZNAS Kota Bandung Serahkan Bantuan Rp416.424.321 untuk Palestina
9. Menjaga kesehatan mata
Selain vitamin C, jambu biji juga mengandung vitamin A yang diperlukan tubuh. Dalam 100 gram jambu biji, sedikitnya mengandung vitamin A 25 SI.
Vitamin A termasuk nutrisi penting yang berperan dalam banyak proses tubuh, di antaranya yakni:
Fungsi kekebalan tubuh
Kesehatan reproduksi
Kesehatan kulit
Pertumbuhan tubuh
Menjaga kesehatan mata atau fungsi penglihatan
Kekurangan vitamin A sendiri dapat menjadi penyebab utama kebutaan, terutama di negara-negara berkembang.
Baca Juga: Mayat Laki-laki Muda Ditemukan Tengkurap di Saluran Irigasi
10. Membantu mengurangi berat badan
Kandungan nutrisi dalam 100 gram buah jambu biji antara lain:
Kalori: 68 kkal
Karbohidrat: 14.32 gram
Gula: 8.92 gram
Lemak: 0.95 gram Serat: 5,4 gram
Potasium: 417 miligram
Vitamin C: 228.3 miligram
Vitamin A: 624 international units (IU)
