Network
Makanan yang mudah untuk dicerna, seperti sup, melon, air kelapa, dan kentang. Hindari makanan berat, seperti gorengan, daging, dan makanan tinggi gula. Pastikan juga kebutuhan cairan harian tetap terpenuhi.
7. Perbanyak sayur dan buah
Buah dan sayuran kaya nutrisi dapat memperkuat sistem imunitas dan memungkinkan tubuh melawan penyakit dengan lebih baik.
Asupan yang satu ini kaya vitamin C dan mampu membantu produktivitas sel darah putih. Aneka sitrus bahkan paprika bisa Anda makan setelah divaksinasi.
Sayuran hijau mengandung banyak antioksidan. Kandungan ini akan melindungi diri dari radikal bebas penyebab penyakit berbahaya.
Jika tak ditangkal, maka radikal bebas akan merusak DNA dan protein di dalam sel lalu berujung pada stres oksidatif. Kalau sudah begitu, risiko terserang penyakit akan tinggi.
Baca Juga: Dunia Punya 1 Benua Baru, Sudah ada Sejak Abad Ke-16 disebut Dinginnya Melebihi Daratan Kutub
8. Makan Kacang-kacangan
Kacang juga merupakan sumber vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Makanan ini akan memelihara kesehatan jantung dengan lebih baik.
