Network
Kacang sehat yang direkomendasikan yaitu almon, kenari, pecan, mete, dan pistachio.
9. Konsumsi ikan berlemak sehat
Ikan berlemak seperti salmon dan tunakaya omega-3, yakni lemak yang menyehatkan jantung dan mengurangi peradangan tubuh. Nutrisi tersebut akan menurunkan tekanan darah dan penyumbatan arteri.
Baca Juga: Viral, Seorang Pria Terjebak Masuk Gorong-gorong Gara-gara Cari Biawak
10. Konsumsi sup ayam
Makanan sehat lainnya yang bisa disantap setelah menerima vaksin COVID-19 yaitu sup ayam.
Hidangan ini menyediakan protein tinggi yang membantu memperkuat antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Bahan pelengkap di dalam sup ayam yaitu wortel, bawang, dan seledri membantu memasok mineral seperti kalium dan zat besi, serta sumber beta-karoten yang bertindak sebagai antioksidan.
11. Perbanyak minum air putih
Hidrasi dengan banyak minum air putih juga sangat diperlukan. Air memastikan tubuh dapat melawan sel-sel asing dan penyakit. Pasalnya, ketika seseorang sakit, tanpa sadar tubuhnya kehilangan banyak cairan.
