Network
PRIANGANTIMURNEWS– Stres merupakan salah satu keadaan dimana seorang manusia merasa sangat terbebani dari segala hal yang terjadi dalam kehidupannya.
Stres dapat merusak secara psikis dan fisik manusia. Stres juga dapat berefek panjang, dapat juga berefek pendek, tergantung bagaimana seseorang mengatasi stres tersebut.
Agar stres tidak berdampak panjang baik secara psikis maupun fisik, sebaiknya saat kamu mengalami stres segera lakukan sesuatu untuk mengatasi stres, salah satunya dengan relaksasi.
Relaksasi artinya membebaskan segala macam pikiran yang ada dalam otak agar otak dan tubuh merasa rileks.
Baca Juga: Methodist 90 Go Charity Bangun 9 Jembatan Gantung dari Uang 100 Ribu
Dilansir priangantimurnews.com dari Instagram @p2ptmkemenkesri, berikut 3 teknik relaksasi yang dapat dilakukan untuk mengatasi stres dengan teknik ABC, yaitu:
Pertama, teknik A.
Teknik A ini dilakukan dengan cara duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam.
Biasanya, tubuh akan lebih rileks saat kita duduk dengan posisi santai dan nyaman. Duduklah senyaman mungkin, lepaskan segala pikiran, jangan bayangkan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu.
