Network
Vitamin C terkenal karena perannya dalam kesehatan kekebalan tubuh, tetapi nutrisi ini juga mendukung banyak fungsi penting lainnya dalam tubuh, termasuk kesehatan otak.
Kadar vitamin C yang rendah juga dapat memengaruhi suasana hati secara negatif, dan kekurangan vitamin C terkait dengan depresi dan gangguan kognitif.
Terlebih lagi, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C dapat meningkatkan mood pada orang dengan depresi subklinis, yang dapat meningkatkan kinerja kognitif, sehingga mengurangi kabut otak terkait depresi.
Baca Juga: 8 Jenis Vaksin Ini Digunakan di Indonesia, Kenali Gejala Efek Samping Pasca Penyuntikan atau KIPI
5. B kompleks
Studi menunjukkan bahwa tingkat rendah atau kekurangan vitamin B tertentu dapat menyebabkan gejala kabut otak seperti masalah memori, kesulitan berkonsentrasi, dan banyak lagi.
Pada orang dengan kadar vitamin B rendah, suplemen dapat membantu mengurangi gejala ini.
Misalnya, sebuah penelitian pada 202 orang dengan gangguan kognitif dan tingkat B12 rendah atau kekurangan menemukan bahwa suplementasi B12 menyebabkan peningkatan kognisi pada 84% peserta dan peningkatan skor pada tes memori dan perhatian pada 78% peserta.***
