Network
PRIANGANTIMURNEWS- Sering lama tidur, hati-hati dampaknya. Setiap orang memiliki kebutuhan tidur yang berbeda-beda, tergantung usia, aktivitas sehari-hari, gaya hidup, dan kondisi kesehatan.
Waktu tidur ideal untuk orang dewasa berkisar antara 7-9 jam, sedangkan lanjut usia (lansia) membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam.
Kamu perlu mencukupi waktu tidur dan biasakan untuk tidak kurang tidur atau tidur berlebihan karena gangguan tidur bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Baca Juga: Berikut ini Keutamaan Sholat Tarawih pada Malam Ketujuh di Bulan Ramadhan 1443 H
Yuk simak berikut ini mengenai bahaya tidur terlalu lama bagi kesehatan.
1. Sakit Kepala
Sering tidur terlalu lama pada siang hari sehingga sulit tidur pada malam hari, berisiko membuat kamu mengalami sakit kepala pada keesokan harinya.
Hal ini terjadi karena tidur terlalu lama dapat memengaruhi kerja senyawa kimia di otak (neurotransmitter) seperti serotonin.
Ketika kinerja zat tersebut terganggu, aktivitas saraf di otak akan bermasalah sehingga berisiko menyebabkan sakit kepala.
