Network
PRIANGANTIMURNEWS - Mencegah obesitas perlu dilakukan sedini mungkin yang salah satunya dapat dilakukan dengan membiasakan gaya hidup (lifestyle) sehat.
Obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama (WHO,2000).
Obesitas dapat terjadi akibat beberapa faktor seperti gaya hidup (lifestyle) yang tidak sehat, lingkungan, genetik, ketidakseimbangan hormon, psikologis, dan penggunaan obat-obatan tertentu.
Baca Juga: Pemilu 2024 Golkar Optimis Menang di Jawa Barat, Iwan Saputra Siap Menangkan Dapil 13 Jabar
Beberapa tips mencegah obesitas melalui gaya hidup dilansir dari akun Instagram @p2ptmkemenkesri sebagai berikut.
1.Biasakan makan dengan model Piring Makan T
Tips mencegah obesitas melalui gaya hidup yang pertama yaitu membiasakan makan dengan menggunakan model ‘Piring Makan T’.
Model ‘Piring Makan T’ yaitu setengah piring makan berisi sayuran, setengah piring lagi dibagi menjadi dua bagian yang terdiri dari seperempat bagian berisi nasi dan seperempat bagian berisi lauk.
Baca Juga: LENGKAP, Jadwal Pertandingan SEA Games 2022 Hari Ini Rabu 18 Mei 2022 untuk Kontingen Indonesia
2.Batasi konsumsi gorengan dan lemak trans (margarin)
