Gampang dan Thokcer! 10 Cara Menghilangkan Stres Pikiran

Olahraga bisa mengatasi stres karena tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa mengurangi stres.

Dengan begitu, tubuh akan merasa lebih rileks, tenang, dan suasana pikiran pun menjadi lebih baik. 

2. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang

Selanjutnya, makanan bergizi seimbang juga bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan stres. Selain seimbang, makan juga harus teratur dan sesuai dengan porsinya. 

Sebab, makanan akan sangat memengaruhi kinerja otak. Jika makanan yang kamu konsumsi bergizi, pikiran pun akan menjadi lebih positif. Nutrisi di dalam makanan juga bisa membantu membuat kamu tetap berenergi setiap hari. 

3. Beristirahat yang cukup

Selain makanan, cara menghilangkan stres pikiran selanjutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Istirahat yang dimaksud adalah tidur yang sesuai dengan porsi yang dibutuhkan. Sebab, tidur akan lebih  segar  untuk menghadapi hari-hari selanjutnya.