PRIANGANTIMURNEWS- Bulan Ramadhan yang ditunggu umat Muslim sedunia akan segera tiba.
Bulan penuh berkah dan ampunan ini jika tidak ada perubahan akan bersama-sama kita jalani mulai Kamis, 23 Maret.
Banyak makanan yang identik dengan datangnya bulan istimewa ini. Makanan pembuka ketika tiba saatnya berbuka puasa.
Baca Juga: Sanksi untuk Kepala Bappeda Kota Tasikmalaya, Pj Wali Kota Cheka Sebut Masih Menunggu Proses Hukum
Ada buah-buahan yang selalu hadir ketika Ramadhan tiba. Buah dimaksud adalah kurma. Buah ini biasanya di pilih sebagai sajian berbuka puasa.
Buah ini tidak hanya lezat, tetapi buah kurma ini mengandung zat bergizi yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa.
Kurma mengandung 70 persen gula. Kandungan gula ini sangat baik untuk memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
Mengkonsumsi kurma juga bisa mengurangi rasa lemah ketika berpuasa terutama untuk penderita anemia.
Baca Juga: Dihantam Angin Puting Beliung, 10 Rumah di Sariwangi Tasikmalaya Rusak, Domba Mati Juga Mati
Karena kurma juga mengandung zat besi dan folat yang berfungi menambah sel darah merah.
Kurma juga mengandung protein yang bisa menahan lapar lebih lama. Dengan mengkonsumsi kurma akan berefek menimbulkan rasa kenyang yang cukup. Sehingga tidak perlu makan terlalu banyak saat berbuka.
Bagi Anda yang sering mengalami gangguan lambung selama berpuasa, kurma menjadi pilihan yang tepat karena kurma mengandung fenolik yang mempunyai sifat anti oksidan dan anti imflamasi.
Senyawa ini bisa melindungi lapisan lambung dan mengurangi radang lambung selama berpuasa.
Baca Juga: Parah! Ternyata Ada Empat ASN Pemkot Tasikmalaya Positif Narkoba
Ketika berpuasa, tubuh kita juga rentan kekurangan air atau dehidrasi. Makan kurma saat berbuka bisa mengembalikan kadar air yang hilang saat berpuasa.
Untuk mendapatkan semua manfaat dari kurma ini, Anda harus memilih kurma basah atau segar.
Kelebihan kurma yang lainnya walaupun mengandung gula, tapi kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Dalam menjalani puasa di bulan Ramadhan, mengkonsumsi kurma minimal 3 butir ketika santap sahur dan 3 butir ketika berbuka puasa.
Baca Juga: Pilot Susi Air Philip Mark Mehrtens Masih Disandera KKB, BNPT Tegaskan Itu Termasuk Aksi Terorisme
Malahan ada sunah dari Nabi ﷴ SAW. tentang memakan kurma. Rosulullah ﷺ menganjurkan untuk memakan kurma satu, tiga, lima dan bilangan ganjil seterusnya.
Bahkan dalam hadist riwayat Bukhari dan Muslim dijelaskan bahwa, " Barang siapa yang makan kurma tujuh butir maka akan terhindar dari sihir dan racun. "
Itulah beberapa manfaat buah kurma yang perlu kita ketahui dan dianjurkan untuk dikonsumsi ketika berpuasa di bulan Ramadhan. ***