PRIANGANTIMURNEWS- Perayaan Idul fitri atau Lebaran tentunya membuat kita suka cita bertemu dan berkumpul dengan keluarga besar, teman, sahabat, dan saudara yang jauh.
Saat libur Lebaran biasanya dihabiskan dengan melakukan hal-hal menyenangkan bersama keluarga sebelum kembali ke aktivitas normal.
Tidak ketingglan saat lebaran pasti banyak makanan atau hidangan yang pasti akan kita makan karena telah menunaikan ibadah puasa selama sebulan penuh. Ada semacam balas dendam dengan makan dalam jumlah yang banyak sehingga membuat badan kita menjadi lebih agak besar atau gemuk.
Jika tidak ingin bertambah gemuk setelah Lebaran, lebih baik hindari 4 kebiasaan berikut ini:
1. Balas dendam dan makan sebanyak mungkin
Puasa telah usai dan Anda berpikiran bahwa saat ini waktu yang tepat untuk balas dendam dengan makan sebanyak mungkin. Jika pikiran Anda masih seperti itu tentu saja tubuh akan membengkak. Meskipun sudah tidak menjalankan ibadah puasa, sebaiknya pola makan tetap diatur.
2. Mengonsumsi makanan manis secara berlebihan
Saat bersilahturahmi ke rumah saudara tentunya sulit menolak mencicipi kue yang sudah disediakan. Boleh dilakukan, tapi ingat jangan sampai kebablasan ya. Jangan gara-gara nastar buatan saudara sangat lezat sampai hampir makan satu toples ya!
3. Terlalu banyak waktu untuk malas-malasan
Mumpung masih liburan lalu Anda menggunakan waktu sebanyak mungkin untuk malas-malasan pastinya bisa membuat tubuh semakin membesar. Meskipun kegiatan berkunjung ke rumah saudara sudah selesai, bukan berarti harus bermalas-malasan. Apalagi jika malas-malasannya sambil ngemil, bahaya.
Baca Juga: Tips Supaya Tak Mudah Lapar, Prioritaskan Protein Hingga Konsumsi Makanan Berserat Tinggi
4. Pola tidur yang salah
Setiap hari kita diharuskan untuk memiliki tidur selama 7-8 jam. Jika kurang atau kelebihan waktu tidur, maka organ tubuh bisa tidak berfungsi dengan normal dan dampaknya juga bisa mengakibatkan kita menjadi lebih gemuk.
Jadi jika ingin berat badan tetap terkontrol, kalian harus memperhatikan asupan makanan dan juga pola tidur.***