Network
Jika Anda masih tidak yakin apa yang harus dilakukan, coba putar video afirmatif di latar belakang saat Anda perlahan tertidur. Berkonsentrasilah pada kata-kata dan cobalah untuk tidur.
4. Manjakan diri
Memanjakan diri sendiri bukanlah ide yang buruk. Habiskan waktu 'me-time' dengan melakukan perawatan kulit sebelum tidur. Gunakan produk yang sangat bergizi sehingga bahkan kulit terasa nyaman.
Dan jangan lupakan tubuhmu. Kekeringan dan kegelisahan dalam tubuh juga dapat menyebabkan tidur terganggu. Oleskan body lotion dalam jumlah banyak sebelum tidur untuk menghindarinya. Gunakan pelembab yang memberi Anda kelembapan maksimal.
5. Tidur dengan tatanan rambut yang nyaman
Ini mungkin terdengar gila tetapi rambut Anda juga berperan dalam jadwal tidur. Mengikat rambut terlalu kencang atau dengan cara yang tidak nyaman, dapat menyebabkan rambut ditarik-tarik secara acak, yang semakin meningkatkan kemungkinan sakit kepala.
Selain itu, ini akan membuat Anda tetap terjaga sepanjang malam hanya agar Anda bisa membalik rambut di tempat yang berbeda.
Hindari masalah kecil ini dengan memilih tatanan rambut longgar untuk tidur. Pilihan terbaik adalah mengecewakan mereka, tentu saja. Tetapi jika Anda memiliki rambut panjang, Anda juga bisa mencoba kepang yang longgar. ***
