PRIANGANTIMURNEWS - Merayakan momen lebaran atau Hari Raya Idul Fitri, umat muslim di seluruh dunia khususnya di Indonesia saling bermaafan dan bersilaturahmi.
Di momen lebaran ini juga umumnya masyarakat Indonesia akan melakukan mudik ke kampung halaman untuk bertemu dengan keluarga besar dan bersilaturahmi dengan sanak saudara, teman hingga kerabat.
Lebaran selalu identik dengan makanan khas nya, seperti ketupat, opor ayam, rendang, dan juga kue kering seperti nastar.
Baca Juga: Buah Persik Memiliki Banyak Manfaat, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan
Semua makanan itu merupakan makanan khas Hari Raya Idul Fitri dan pastinya akan banyak ditemukan di setiap rumah ketika kita bersilaturahmi.
Merayakan lebaran dengan memakan makanan khas tersebut bersama keluarga dan sanak saudara, tentunya tidak boleh berlebihan karena dapat menaikkan berat badan bahkan bisa menimbulkan penyakit sehingga perlu untuk dicegah agar tidak berlebihan dalam memakannya.
Untuk itu, berikut tips untuk cegah kenaikan berat badan pasca lebaran dan menghindari terkena penyakit pasca merayakan momen Hari Raya Idul Fitri.
Baca Juga: Saat Libur Lebaran Usai Tugas Dan Kerjaan Rutin Telah Menanti, Agar Tetap Semangat Simak 5 Tips ini!
1. Kurangi untuk mengkonsumsi makanan berlemak, seperti gorengan, makanan bersantan seperti opor ayam, dan aneka cemilan seperti keripik.
2. Cukupi asupan kebutuhan serat tubuh, yaitu dibarengi dengan mengonsumsi buah buahan dan sayuran yang kaya akan serat dan vitamin, sehingga tubuh akan tetap terjaga dan sehat pasca lebaran.
3. Berolahraga dan perbanyak minum air putih
Di momen lebaran, kamu juga bisa mengisinya dengan berolahraga ringan bersama keluarga seperti jalan santai bersama, bersepeda, dan lainnya.
Selain itu juga disarankan untuk perbanyak minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Inilah Tips Mencegah Kegemukan Usai Lebaran
4. Atur porsi makanan dengan tetap menerapkan pola makan yang teratur.
Perlu untuk memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi serta terapkan juga pola makan yang teratur dan sehat.
Seperti setelah makan makanan yang berlemak dibarengi dengan memakan buah atau sayuran.
5. Perlunya batasi makanan dan minuman yang manis dengan kandungan gula berlebih.
Makanlah makanan yang manis secukupnya dengan tetap dibarengi dengan air putih yang cukup dan juga buah buahan.***