Network
PRIANGANTIMURNEWS– Manusia memerlukan waktu tidur setiap hari setidaknya 8 jam dalam sehari.
Tidur merupakan aktivitas mengistirahatkan tubuh dari segala aktivitas yang telah dilakukan pada siang hari. Tidur di malam hari memiliki banyak manfaat daripada tidur di siang hari.
Namun, terkadang terdapat orang yang susah tidur di malam hari, atau dalam istilah medis namanya Insomnia.
Saat mengalami insomnia, berarti kamu memerlukan sesuatu atau tips yang dapat membantu untuk cepat tidur, salah satunya dengan makanan.
Baca Juga: Momen Idul Fitri 1442 H, Dua Orang Warga Aceh Dinyatakan Positif Covid-19
Terdapat beberapa makanan yang bisa membantu kamu untuk segera tertidur, dan mengistirahatkan tubuh di tempat tidur dengan nyaman.
Seperti dilansir priangantimurnews.com dari Instagram @mulimahmemasak mengungkapkan setidaknya ada 6 makanan yang membantu untuk segera tertidur, yaitu:
Pertama, Kacang Almond. Makanan ringan seperti kacang almond dapat membantu kamu untuk segera tidur. Kandungan yang ada dalam kacang almond membantu menenangkan pikiran. Sehingga, membuat mata lebih cepat mengantuk.
Kedua, Susu Hangat. Susu merupakan minuman pelengkap yang terdapat dalam pola makanan 4 sehat 5 sempurna. Susu memiliki kandungan kalsium dan mineral untuk merawat tulang manusia.
Baca Juga: Nicke Widyawati Mimpiin Indonesia Seperti di California
Saat malam hari dan tidak bisa tidur, sebaiknya minumlah susu hangat agar dapat membuat tubuh kamu menjadi rileks dari segala kegiatan yang dilalui pada siang hari.
Ketiga, Sayur Selada. Memakan sayur-sayuran sangat dianjurkan oleh para ahli gizi atau para dokter, karena mengandung serat yang bermanfaat untuk tubuh, salah satunya sayur selada.
Sayur selada bisa dimakan langsung seperti lalapan atau bisa juga diolah dengan menjadi hidangan sayuran bening yang enak.
Keempat, Buah Pisang. Buah pisang memiliki banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh, dan juga aman untuk dikonsumsi pada malam hari, sebab tidak menimbulkan kegemukan.
Buah pisang juga bisa membuat kamu cepat tertidur saat insomnia mulai mendera. Selain itu, buah yang satu menjadi buah favorit pada jamuan makanan untuk para tamu.
Baca Juga: BMKG Minta Masyarakat Waspadai Cuaca Ektrem di Sejumlah Tempat
Kelima, Teh Chamomile. Teh Chammomile memiliki manfaat untuk tubuh dan juga dapat merelaksasi tubuh untuk secepatnya beristirahat. Teh Chammomile juga cocok sangat bermanfaat untuk pencernaan manusia.
Keenam, Buah Kiwi. Buah Kiwi merupakan buah yang sangat unik dan langka, salah satu manfaat buah kiwi adalah bisa mengobati penyakit insomnia bagi manusia.
Itulah 6 makanan yang membantu untuk tidur, jika kamu merasakan kesulitan tidur atau menderita insomnia.***
