Network
3. Memulihkan otot
Kandungan protein yang ada di dalam susu juga dapat membantu dalam membangun kembali otot setelah berolahraga supaya tidak mudah lelah.
Manfaat susu setelah olahraga juga akan membantu dalam mencegah rasa sakit pada perut. Dianjurkan untuk meminum susu 20 menit setelah sesi olahraga berakhir.
4. Menjaga berat badan
Rasa kenyang sebagai manfaat susu ini hadir berkat kandungan protein dan kalori yang ada di dalamnya.
Tentunya dengan perasaan kenyang tersebut, dapat menjaga berat badan ideal secara lebih baik dan jangan lupa untuk padukan kebiasaan minum susu dengan rutin berolahraga.
Baca Juga: VIDEO VIRAL, Sudah Hati-Hati di Jalan Turunan, Pesepeda Ini Malah Nyungsep
5. Membuat tidur lebih nyenyak
Manfaat susu ini berkat asam amino triptofan yang membantu memproduksi hormon serotonin dan melatonin.
Kedua hormon tersebut berperan sebagai pembangun mood positif serta dapat mencegah depresi. Mood positif yang dibangun sebelum tidur, akan berdampak pada kualitas tidur.
